मोटापा कम करने का रामबाण उपाय – मोटापा कोई बीमारी नहीं है परन्तु मोटापा अन्य बहुत सारी बीमारियों को बुलाता है और इसी से बचने के लिए आये दिन रोजाना बहुत सारे लोग सर्च करते रहते है की मोटापा कैसे कम होगा या मोटापा कैसे घटाएं. ऐसे में मैं आज आपको मोटापा कम करने का रामबाण उपाय बताने वाला हु जिसे फॉलो करके आप आसानी से कुछ ही टाइम में अपने मोटापे पर नियंत्रण पा सकते है.
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मोटापा कम करने का रामबाण उपाय (Motapa Kam Karne Ka Ramban Upaye)
वैसे कोरोना काल में वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं है। क्योंकि इस दौरान लोग घर में बैठे हैं और निकलना मुश्किल हो रहा है. लेकिन ऐसे भी कुछ घरेलू नुस्खे हैं। जिससे आप इसे घर बैठे भी ट्राई करेंगे तो आपका वजन जरूर कम होगा।
आज मैं आपको मोटापा कम करने के 10 रामबाण उपायों के बारे में बताने जा रहा हु जिन्हें आप घर बैठे कर सकते है:
1. सौंफ का पानी पिए
सौंफ का पानी तैयार करने के लिए रात को 1 लीटर पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर रख दें. सुबह उठते ही इस पानी को पिएं। आप रोजाना इस तरह के पानी का सेवन करेंगे। तो कुछ ही समय में आपका वजन कम होने लगेगा। एक और उपाय यह है कि अगर आप रोजाना सौंफ को नहीं पिघला सकते हैं तो दो चम्मच सौंफ को 1 लीटर पानी में उबाल लें। जब पानी में सौंफ का रस दिखने लगे तो इसे ठंडा कर लें। इसका सेवन सुबह उठने के बाद या रात को सोने से पहले किया जा सकता है। इससे वजन भी कम होगा।
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2. काली मिर्च, नींबू पानी और शहद का मिश्रण
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच काली मिर्च पाउडर, चार चम्मच नींबू पानी, और एक चम्मच शहद मिलाएं, इसे रोजाना सुबह पीने से वजन कम होता है, और अगर खाली पेट नींबू को गर्म पानी में निचोड़ लें तो सुबह। इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर रोजाना पीने से वजन भी कम होता है।
3. गोभी के पत्ते का सेवन
वजन कम करने के लिए गोभी के पत्ते बहुत फायदेमंद होते हैं। गोभी के पत्तों को कच्चे सलाद में उबालकर या कच्चा खाने से वजन कम होता है।
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4. टमाटर का सूप पिये
खाने से पहले टमाटर का सूप पीने या टमाटर को कच्चा खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
5. सुबह का नाश्ता कम मात्रा में लें
सुबह का नाश्ता कम मात्रा में लेना चाहिए। दिन भर भोजन करना चाहिए। क्योंकि दोपहर के समय पाचन तंत्र सबसे ज्यादा सक्रिय होता है।
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6. हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं
हर तरह की हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। इन सभी आयुर्वेदिक उपायों की वजह से इनके कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं।
7. रात में खाने का समय सही करे
रात का खाना सोने से 3-4 घंटे पहले लेना चाहिए। रात का समय सोने का होता है इसलिए भोजन को पचाने के लिए पाचन तंत्र को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। रात का खाना कम कैलोरी वाला होना चाहिए।
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8. ज्यादा पानी पिए
दिन भर में थोड़ा-थोड़ा पानी पिएं ताकि खाना पच जाए। भोजन को पचाने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। हालांकि, विशेषज्ञ भोजन करते समय पानी न पीने की सलाह देते हैं, इसलिए भोजन करते समय पानी पीने से बचें।
9. हमेशा गर्म भोजन ही खाएं
खाने का मन हो तो थोड़ा गर्म करके ही खाएं। गर्म भोजन ठंडे भोजन की तुलना में अधिक जल्दी पच जाता है।
10. बासी भोजन से बचे
प्रोसेस्ड फूड के सेवन के अलावा एक दिन पहले बासी या बचा हुआ खाना खाने से बचें। और खाना हमेशा देर तक चबाकर खाना चाहिए। इससे शरीर का वजन नियंत्रित रहता है।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें। CodeMaster इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
अंतिम शब्द
तो दोस्तों आज मैंने आप को मोटापा कम करने का रामबाण उपाय (Motapa Kam Karne Ka Ramban Upaye) के बारे में बताया है और मैं आशा करता हु की आप को इन उपायों से जरुर से फायदा होगा. हालांकि यह उपाए हमने आपको सामान्य जानकारी के आधार पर बताएं है। अगर आपको किसी प्रकार की एलर्जी या कोई समस्या है तो चिकित्सक से सलाह लेकर ही काम करें।
